Rezepte gesucht

KoerberBasil · Junior Anmeldedatum: 19.07.2019 Beiträge: 31

Da ich Probleme mit meinen Magnesiumhaushalt habe, suche ich leckere Rezepte für eine magnesiumreiche Ernährung. Woher könnte ich Rezepte frei Haus bekommen?

LenchenRei89 · Verfasst am: 18.12.2020, 17:15 Titel:

Wie wäre es mit Pizza mit Spinat? Sie ist leicht zuzubereiten, wie du aus den Informationen auf https://www.magnesiummangel.net/thema/rezepte/ schnell herausfinden wirst, und kann durchaus als leckere Hauptmahlzeit gewertet werden. Abgesehen von den gesunden Mineralien und Nährstoffen macht es sogar auch den Kindern Spaß, die Pizza zu belegen und sie dann zu essen. Auch super: das Powerfrühstück. Haferflocken mit Nüssen. Das ist ein sehr guter Magnesium-Lieferant.

Gebni · Junior Anmeldedatum: 12.09.2019 Beiträge: 24

Die richtigen Rezepte gefunden?

Trev · Verfasst am: 09.05.2021, 11:41 Titel:

Hallo
Wenn bei dir ein Magnesiummangel festgestellt wurde, dann musst du auf jeden Fall mit deinem Arzt darüber sprechen, ob es die Einnahme durch die tägliche Ernährung ausreichend sein wird. Wenn du es versuchen möchtest, deinen Magnesiumbedarf so zu denken, dann solltest du auch nach eine Zeit wieder einen Befund machen lassen, um zu schauen, ob es klappt. Wenn nicht, dann musst du Magnesium als Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.
Was es Magnesiumreiche Lebensmittel angeht, da kann ich dir Brokkoli, Vollkornbrot, Naturreis, Hülsenfrüchte, Kartoffeln, Sonnenblumenjerne und mehr empfehlen. Online kannst du eine Liste mit passenden Lebensmitteln finden.
Bei mir wurde zum Beispiel ein Vitamin D Mangel festgestellt und ich kann den Bedarf meines Körpers nach Vitamin D nur mit einem Nahrungsergänzungsmittel decken.
Im Sommer nehme ich zwar eine kleinere Dosis, aber dennoch kann ich auf das Vitamin nicht ganz verzichten.
Ich kaufe mir mein Vitamin D hier Baerbel-drexel.de/nahrungsergaenzungsmittel/vitamine-kaufen/vitamin-d-kaufen , da man bei dem Anbieter sehr hochwertige und naturreine Nahrungsergänzungsmittel bekommen kann. Die Qualität ist super, so dass ich ganz zufrieden bin.
LG

Foused · Mitglied Anmeldedatum: 06.03.2019 Beiträge: 79

Hi!

Ohje, ich würde da vielleicht schauen, ob du nicht unter Umständen etwas an deiner Ernährung ändern könntest.

Das beginnt oftmals schon beim Frühstück. Da könntest du beispielsweise ein gutes Zagler Müsli zu dir nehmen und keine ungesunden Dinge mehr zum Frühstück essen.

Man mag gar nicht glauben, was man dadurch alles erreichen kann, aus gesundheitlicher Sicht.

Mark174 · Mitglied Anmeldedatum: 31.05.2021 Beiträge: 154

I think that this is a very interesting entry, you can learn a lot from it.

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Heinz · Junior Anmeldedatum: 30.01.2020 Beiträge: 18

Mit einer speziellen und abgestimmten Ernährung kann man auf jeden Fall auch sehr viel erreichen. Vielleicht geht das nicht so schnell wie mit Nahrungsergänzungsmitteln, aber dafür ist der Effekt bestimmt besser.
Ich finde deswegen spezielle Ernährung sehr interessant, wie zum Beispiel bei den Veganern.
Ich habe eine Bekannte, die sich Halal ernährt. Sie achtet auch immer streng darauf, dass sie Halal Lebensmittel und Halal Gerichte in Restaurants isst.
Wenn es dem Körper gut tut, dann sollte man es machen. Wichtig ist, dass an sich persönlich sehr wohl fühlt.
LG

Kaka88 · Mitglied Anmeldedatum: 28.04.2021 Beiträge: 104

Guter Eintrag! Schön, hier im Forum mit dir zu sein.
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